Я очень давно хотела в себе прокачать этот навык и решила эту тему изучить. Сейчас хожу на актерские курсы, а на ораторское не хватает времени, хотя прошла мастер класс. На нем мы делали очень странные и смешные упражнения, которые раскрепощают тело и голос. Тема очень актуальна. Поэтому решила хотя бы почитать. Да, все книги набиты упражнениями, но также есть азы, которые я выделю дальше.

Книги источники:
Оливия Фокс Кабейн «Харизма» Харизма
Алексей Каптерев «Мастерство презентации»
Сергей Шипунов «Харизматичный оратор»
Евгения Шестакова «Говори красиво и уверенно»
Юлия Черных «Сила Слова»

В современном мире глубокая экспертиза сама по себе больше не гарантирует успех. Сегодня ключевой навык для предпринимателя, топ-менеджера и любого профессионала — умение убедительно доносить свои идеи.

По данным опросов, 70% предпринимателей видят прямую связь между успешностью бизнеса и ораторскими качествами владельца. И вот почему.

Первое: ораторское мастерство = навык продаж в чистом виде.
Второе: без выступлений ваша экспертиза превращается в «тихое знание». Раньше экспертность была монологом: написал статью — и жди. Сегодня это всегда диалог.
Третье: люди покупают у тех, кому доверяют. 7–10% внимания уходит на то, что вы говорите. 20–30% — на как (интонация, тембр, громкость). Остальное — язык тела, поза, жесты, зажимы. Тело не врёт. Если менеджер зажат и боится отказа — это считывается мгновенно.
Четвёртое: тренд на аутентичность. Время «говорящих голов» ушло. Люди хотят видеть живых, настоящих экспертов. Когда спикер честно говорит, что переживает — 99% аудитории его поддерживают.

Но где же взять всю эту уверенность, чтобы не облажаться и куда девать страх? —Идеально было бы пойти на курсы и натренировать навык упражнениями, или перед выступлением дать себе задачу: сыграть роль абсолютно уверенного в себе эксперта. А если нет времени, и играть вы не умеете, предлагаю посмотреть ниже и взять в копилку знаний то, что кажется простым и доступным.

ЧЕК-ЛИСТ ПОДГОТОВКИ за 5 минут до выступления:

«Королевская стойка» 30 секунд (ноги шире плеч, руки на поясе, подбородок вверх) — чтобы убрать кортизол и добавить тестостерона.

Проверить горло и плечи — нет ли зажимов. Покрутить головой, поднять-опустить плечи.

Встать босиком (если можно) или плотно упереться стопами в пол — почувствовать землю под ногами.

В ПЕРВЫЕ 10 секунд перед аудиторией:

Выйти, остановиться, улыбнуться. Никаких движений в первые 3 секунды.

Медленно оглядеть зал (3 точки: лево-центр-право).

Сделать якорь — одно калиброванное действие (поправить микрофон, положить ладони на трибуну, сделать шаг вперед).

Первая фраза — громко, медленно, с интонацией вниз в конце. Не «здрасьте», а «Добрый день».

30 ПРИНЦИПОВ ораторского мастерства:

Часть 1. Тело, голос, состояние

1. Свободное тело = уверенная речь. Зажимы убивают всё.

2. Говори «грудью» — низкий голос звучит убедительнее.

3. Паузы важнее слов. Они дают время слушателю и статус вам.

4. Дыши животом — это убирает дрожь в голосе.

5. Скорость речи — твоя энергия. Торопливость = страх.

6. Открытые ладони и прямой взгляд создают харизму.

7. Чёткая дикция без слов-паразитов — база профессионала.

8. Язык тела влияет на восприятие больше, чем слова.

9. Эффект присутствия — будьте «здесь и сейчас», не отвлекайтесь, не смотрите в телефон перед выступлением .

10. Голос — это КПД человека. Его можно и нужно настраивать, как музыкальный инструмент .

11. Управляй стрессом через расслабление — научись сбрасывать зажимы до и во время выступления .

Часть 2. Контакт с аудиторией и подача

12. Зрительный контакт с залом — тренируемый навык.

13. Объясняй сложное простыми словами. Это и есть мастерство.

14. Отвечать на каверзные вопросы — не сразу и с паузой.

15. Истории без воды удерживают внимание лучше любых фактов.

16. Фокус — в каждой презентации одна центральная идея, в каждом слайде — одна главная мысль. Без фокуса внимание рассеивается .

17. Контраст — идеи становятся понятны только в сравнении («было — стало», «у них — у нас») .

18. Искренняя вера в то, что говоришь — без этого никакие техники не работают .

19. Говори правду. Аудитория мгновенно считывает фальшь .

Часть 3. Харизма как навык

20. Харизма — это не дар, а набор моделей поведения. Её можно развить .

21. Три составляющие харизмы: сила (компетентность), теплота (доброжелательность) и присутствие (полная включённость в момент) .

22. Создавай впечатление, что у тебя много сил и ты расположен к людям — это и есть харизматичное поведение .

23. Импровизация тренируема. Способность говорить экспромтом — это навык, а не магия .

Часть 4. Психология и практика

25. Уверенность = техники + регулярная практика. Теория бесполезна без действий.

26. Отключи голову. Включи «детскость» — многие упражнения выглядят странно, но работают.

27. Пересказывай тексты своими словами — так пополняется активный словарный запас.

28. Состояние «как в тапочках» (спокойная уверенность) — главная цель.

29. Страх проходит, когда ты понимаешь, что именно делаешь. Заранее голосом проговори презентацию несколько раз, запиши и послушай, посмотри.

30. Дизайн слайдов — это «новая грамотность». Умение оформлять визуально так же важно, как когда-то умение писать .

P.S. А еще рекомендую пересмотреть фильм Тома Хупера «Король говорит», в нем можно будет найти самые известные упражнения: снятие мышечных зажимов в теле с помощью поочередного напряжения и расслабления частей тела, вокальное произношение с тянущимися гласными.